A biblioteca é gratuita. Estes três PDFs são opcionais. Você pode ignorá-los e ainda ter a educação inteira.
Sou o Gary B. Escrevo o Ultimate Wellness a partir de Cape Town. O educador na capa é Ultimate Wellness. Ainda não há checkout nesta página. Quando houver, vai estar rotulado aqui. Até lá, isso é um catálogo, não uma loja.
Novo por aqui? Quatro passos, sem funil: Comece aqui. Quem escreve isso: Sobre. Educação, não tratamento: Aviso.
O que estes são
Três arquivos curtos que você pode guardar. Não é um curso. Não é uma chamada. Não é uma clínica.
- Um ritual de cores para o prato — sete cores como um mapa de cozinha, não um tratamento.
- Um mapa em espiral e um diário de 30 dias — nove movimentos, não uma escada onde você pode falhar.
- Doze exercícios de dia de semana — um minuto na chaleira. Não é um retiro. Não é um tratamento.
Se você queria um coach, um healer, um 1:1, ou uma promessa de que um PDF trata um diagnóstico, esta é a porta errada — de propósito.
Alimentos dos Chakras: Um Ritual de 7 Dias de Cores para o Prato
Subtítulo: Coma o arco-íris como um mapa — não como um tratamento.
Gosto de um prato que parece ter vindo de uma horta, não de uma impressora. Beterraba ao lado de abóbora butternut, um punhado de verduras, um mielie (milho) amarelo, fruta que ainda lembra uma árvore. Isso já é uma refeição decente.
O mapa das sete cores é um jeito de perceber esse prato — um ritual de cozinha, não uma prescrição. Uma cor a mais nesta semana. Não sete dietas. Não uma voltagem que você aplica num órgão.
Primo gratuito na biblioteca: Alimentos dos chakras para saúde e cura. Este PDF é a versão de uma semana na cozinha. Não substitui um clínico. Comida não é remédio neste site.
A Espiral que se Desdobra: Um Mapa de Autorrealização e Diário de 30 Dias
Subtítulo: Nove movimentos, não uma escada onde você pode falhar.
Eu deixava a palavra autorrealização passar. Soava como um certificado que outras pessoas tinham ganhado numa montanha. Depois comecei a encontrar o momento bem mais simples: alguma coisa na vida antiga já não cabe, e você não consegue des-saber isso.
Este arquivo é um mapa desse terreno, e trinta dias de escrita curta. Não é uma hierarquia. Não é um teste que você pode falhar. Não é prova de que você está mais à frente do que qualquer outra pessoa na fila.
Primo gratuito na biblioteca: Os 9 estágios da autorrealização espiritual. Você não pode falhar numa espiral.
Doze Exercícios: Mindfulness do Dia a Dia que Você Realmente Consegue Fazer
Subtítulo: Um minuto na chaleira. Não é um retiro. Não é um tratamento.
Você não precisa de um retiro. Você não precisa de uma almofada que custa mais do que a chaleira. Você precisa de um minuto, e de uma disposição para perceber o que já está acontecendo.
Escolha um exercício. Não doze. Não uma sequência. O clique da chaleira é um timer que você já tem.
Primo gratuito na biblioteca: 12 exercícios de mindfulness para começar a usar no dia a dia. Programas nomeados (MBSR, MBCT) pertencem aos próprios professores. Esta biblioteca não os entrega.
O que esta página não é
- Não é uma clínica. Nada aqui trata, diagnostica ou substitui cuidado.
- Não é coaching 1:1. Não atendo clientes. Não há chamada de descoberta debaixo de um PDF.
- Não é um funil. A biblioteca gratuita continua gratuita se você nunca abrir um guia.
- Não é um checkout. Preços e pagamento, quando existirem, estarão rotulados. Eles ainda não existem nesta página.
Se você precisa de cuidado, por favor vá a um clínico que tem permissão para dar isso. Numa crise, serviços locais de emergência, não esta caixa de entrada. África do Sul: 112 de um celular, 10177 ambulância, 10111 polícia. A linha completa está em Aviso.
Páginas relacionadas
- Comece aqui — quatro passos, sem funil.
- Sobre — quem escreve isso.
- Aviso — educação, não tratamento.
- Contato — só perguntas sobre o site.
Leve o que for útil. Deixe o resto. Esse é o trabalho da biblioteca.