Se você está no meio de uma mudança e gostaria de ter algo em que se apoiar, isto é para você. São companheiros tranquilos que você pode baixar, imprimir e abrir de novo sempre que precisar, no seu ritmo e do seu jeito.
São dois guias mais longos, um para a cozinha e outro para a escrita, e um pequeno presente gratuito para levar com você. A biblioteca inteira continua gratuita, qualquer que seja a sua escolha, ou mesmo que você não escolha nenhum.
Uma nota com carinho: os guias e o presente são escritos em inglês, um inglês simples e acolhedor. Se você lê inglês com calma, vai se sentir em casa.
The Colour Plate: A Gentle Seven-Day Food Ritual for Feeling Grounded
Um ritual suave de comida de sete dias para se sentir com os pés no chão, inspirado nos chakras · 9 USD · em inglês
Para aquelas semanas em que decidir o que comer parece uma coisa a mais. Durante sete dias, você cozinha com uma cor por dia, seguindo a imagem dos chakras do vermelho quente da raiz até o violeta suave do topo da cabeça. Cada dia traz uma receita simples, um ritual de um minuto para a mesa e algumas linhas tranquilas para escrever antes de dormir. Não há nada a cortar nem nada a contar: só um pouco mais de cor e um pouco mais de cuidado.
- Sete receitas completas com ingredientes de qualquer supermercado, com opções vegetarianas e veganas
- Um pequeno ritual e três perguntas para a noite a cada dia
- Uma versão de cinco minutos de cada dia para os dias corridos
- Uma lista de compras por cores e uma página da semana para a porta da geladeira, prontas para imprimir
When Your Old Life No Longer Fits: A 30-Day Journal for Finding Your Way Through Change
Um diário de 30 dias para encontrar o seu caminho em tempos de mudança, com o mapa da Espiral que se Desdobra · 19 USD · em inglês
Para a manhã em que você percebe que a vida que construiu já não serve direito. Ao longo de trinta dias, perguntas curtas e gentis ajudam você a notar o que está mudando, a olhar com curiosidade para a origem da sua vida antiga, a ser gentil consigo mesmo no meio da bagunça, e a começar a soltar e a deixar entrar. Junto com o diário vem a Espiral que se Desdobra, um mapa simples de como a mudança costuma se mover em uma vida, para você ver onde está e saber que não é a primeira pessoa a passar por ali.
- Trinta páginas diárias, cada uma com uma nota acolhedora, uma pergunta principal e outra opcional para ir mais fundo
- A Espiral que se Desdobra: nove movimentos da mudança, explicados com calma
- Quatro revisões semanais e uma página para os dias mais pesados
- Dez minutos por dia já bastam
Um presente gratuito: A Pocket of Calm
Pequenas pausas para dias agitados · grátis ao se inscrever na prática semanal · em inglês
Doze pausas de um minuto, cada uma feita para um momento específico de um dia agitado: quando você acorda já cansado, quando uma mensagem machuca, na porta antes de voltar para a sua vida, naquela noite em que o dia não larga você. Imprima os cartões de que mais gostar e guarde-os onde esse momento costuma chegar.
Inscreva-se abaixo no e-mail da prática semanal e o seu Pocket of Calm chega na hora, seguido de uma ideia pequena e prática toda semana. Você pode cancelar a inscrição quando quiser.
Se você acabou de chegar, Comece aqui oferece quatro passos simples pela biblioteca gratuita.